Ab sofort steht das Meldeportal für den 14. OLB Citylauf am Sonntag, 21.04.2024 zur Verfügung. Hier gehts lang: https://my.raceresult.com/278758/
weitere Infos hier: https://www.facebook.com/share/p/EqVJnRwJaQFiUMV4/
Weitere Informationen finden Sie hier: https://lg-papenburg-aschendorf.de/olb-citylauf-2024/
Das neue LG –Team: stehend von links: Hermann-Josef Meyer, Benno Gerbrand, Silke Dillmann, Peter Bergfeld, Corinna Seitz, Irmgard Klumpe, Christoph Kaltwasser, Karl-Heinz Assmann, Sven Kösters, Britta Casjens, Frank Osteresch, Bianca Pohlenga / vorn knieend v.l: Merle Lücht, Grete Kuhr, Anneke Vesper, es fehlen, Carina Sextro und Frieda Kuhr
Von den bisherigen LG-Leitern Hermann-Josef (Massa) Meyer und Karl-Heinz (Charly) Assmann Hinten ( vorn links) und dem neuen LG-Leiter Christoph Kaltwasser (hinten rechts) wurden in den einzelnen Gruppen geehrt: vorne v.lks: Femke Sijp, Emma Schulz (U8), Theda Pohlenga, Tabea Seitz, Ben Freericks (U10), Sina Frank, Marie Kofoet (U12), Janne Heyers (U14)
hinten von links:, Philipp Seitz (U14), Leonie Suermann (U16), Malena Schomaker (U18), Merle Lücht (Frauen) und Andreas Obermüller (Senioren)
es fehlen: Ria Landel und Mia Christians ( U8-12 Aschendorf) und Julian Kronabel (U8 Pbg.)
Laufen ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, um in Form zu bleiben, sondern es gibt auch viele gesundheitliche Vorteile. Laufen kann dazu beitragen, Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Diabetes und Krebs zu reduzieren. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Knochen und Muskeln zu stärken und Ihre Stimmung zu verbessern. Wenn Sie regelmäßig laufen, können Sie auch Ihre Ausdauer und Ihre körperliche Fitness verbessern.
Wenn Sie Ihre Laufleistung verbessern möchten, gibt es viele Dinge, die Sie tun können. Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Laufgeschwindigkeit zu erhöhen. Sie können dies tun, indem Sie Intervalltraining durchführen oder Ihre Laufstrecke verlängern. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Lauftechnik zu verbessern. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Körperhaltung, Ihren Schritt und Ihre Atmung optimieren. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Ihre Ernährung anzupassen. Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, Ihre Energie zu steigern und Ihre Leistung zu verbessern.