Ehrung der LG-Leiter und Athleten

von Matthias Eberbach | Feb. 6, 2024 | Neuigkeiten

Von den bisherigen LG-Leitern Hermann-Josef (Massa) Meyer und Karl-Heinz (Charly) Assmann Hinten ( vorn links) und dem neuen LG-Leiter Christoph Kaltwasser (hinten rechts) wurden in den einzelnen Gruppen geehrt: vorne v.lks: Femke Sijp, Emma Schulz (U8), Theda Pohlenga, Tabea Seitz, Ben Freericks (U10), Sina Frank, Marie Kofoet (U12), Janne Heyers (U14)

hinten von links:, Philipp Seitz (U14), Leonie Suermann (U16), Malena Schomaker (U18), Merle Lücht (Frauen) und Andreas Obermüller (Senioren)

es fehlen: Ria Landel und Mia Christians ( U8-12 Aschendorf) und Julian Kronabel (U8 Pbg.)

Die Vorteile des Laufens für die Gesundheit

von Matthias Eberbach | Jan. 7, 2024 | Neuigkeiten

Laufen ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, um in Form zu bleiben, sondern es gibt auch viele gesundheitliche Vorteile. Laufen kann dazu beitragen, Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Diabetes und Krebs zu reduzieren. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Knochen und Muskeln zu stärken und Ihre Stimmung zu verbessern. Wenn Sie regelmäßig laufen, können Sie auch Ihre Ausdauer und Ihre körperliche Fitness verbessern.

Tipps zur Verbesserung Ihrer Laufleistung

von Matthias Eberbach | Jan. 7, 2024 | Neuigkeiten

Wenn Sie Ihre Laufleistung verbessern möchten, gibt es viele Dinge, die Sie tun können. Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Laufgeschwindigkeit zu erhöhen. Sie können dies tun, indem Sie Intervalltraining durchführen oder Ihre Laufstrecke verlängern. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Lauftechnik zu verbessern. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Körperhaltung, Ihren Schritt und Ihre Atmung optimieren. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Ihre Ernährung anzupassen. Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, Ihre Energie zu steigern und Ihre Leistung zu verbessern.

Die Bedeutung von guten Laufschuhen

von Matthias Eberbach | Jan. 7, 2024 | Neuigkeiten

Laufschuhe sind ein wichtiger Bestandteil des Laufens. Sie schützen Ihre Füße vor Verletzungen und bieten Ihnen den nötigen Halt, um Ihre Laufziele zu erreichen. Wenn Sie den richtigen Laufschuh für Ihre Bedürfnisse auswählen möchten, sollten Sie auf Faktoren wie Passform, Dämpfung und Stabilität achten. Eine gute Passform ist wichtig, um Blasen und andere Verletzungen zu vermeiden. Eine ausreichende Dämpfung kann helfen, den Aufprall auf Ihre Gelenke zu reduzieren. Und eine stabile Sohle kann Ihnen helfen, Ihre Schritte zu kontrollieren und Verletzungen zu vermeiden.